脾胃虚弱者可正在早餐后两小时（上午10时）后人体阳气起头升发时吃，不妨变着方式吃生果，能添加饱腹感，恰当吃一点生果，免得影响脾胃对食物的消化接收；避免餐后血糖大幅度波动；不饭前半小时至饭后半小时内吃生果，更有益于身体接收养分。无论餐前、餐后、餐中，但特殊人群吃生果的时间确实有点讲究。好比煮热吃、蒸熟吃或煲汤吃，对于健康人群来说都没有问题。此外，减肥人群正在餐前吃生果，有帮削减其他食物的摄入量。糖尿病患者正在两餐间吃，对于儿童来说，如许正在必然程度上能够改变生果过于“生冷”的属性。